Zertifizierte & Erstattungsfähige Präventionskurse
Ob Rückenschmerzen, Senkungsbeschwerden, Inkontinenz oder einfach kein Raum für Bewegung im stressigen Alltag – meine Kurse helfen Ihnen, wieder bei sich selbst anzukommen.
Für alle, die ihren Körper spüren, verstehen und nachhaltig stärken möchten.
Zertifizierte & erstattungsfähige Präventionskurse – live in Münster und demnächst auch
digital als Audio für zu Hause und unterwegs.
Damit Dranbleiben für Sie ganz einfach wird.
Zu den Präventionskursen Beckenbodentraining und RückenBalance erhalten Sie übrigens ein kostenloses Workbook – voll mit Hintergrundwissen, den Übungen aus den Kursen zum Nachlesen und Raum für Ihre persönliche Entwicklung.
Herzlich willkommen!
Mein Name ist Şebnem Aykut – ich bin Physiotherapeutin, Kursleiterin und Berufspädagogin (M.A.).
Mein Ziel ist es, Menschen die Freude an Bewegung näherzubringen und sie in ihrer körperlichen und mentalen Stärke zu unterstützen.
In meiner Arbeit geht es um Spüren, Wahrnehmen, Verstehen – und darum, den eigenen Körper bewusst zu stärken.
Ich möchte Sie darin bestärken, die Herausforderungen des Alltags mit mehr Leichtigkeit, Kraft und Vertrauen zu bewältigen.
Stellen Sie sich vor, Sie stehen an einem reißenden Fluss:
Anstatt Ihnen einfach einen Schwimmreifen zuzuwerfen, möchte ich Ihnen helfen,
selbst zur starken Schwimmerin oder zum starken Schwimmer zu werden.
Denn genau darum geht es in meinen Kursen:
Um das Gleichgewicht zwischen Belastung und Belastbarkeit (wieder) herzustellen.
Ich biete Ihnen ein wissenschaftlich fundiertes Kursangebot, das Sie dabei unterstützt, Stressoren des Alltags zu erkennen,
Ihre Ressourcen zu stärken und Ihr Umfeld an Ihre Bedürfnisse anzupassen.
Und das Beste: Ihre Krankenkasse macht mit!
Alle ZPP-zertifizierten Präventionskurse – wie Rückenschule und Beckenbodentraining – sind von den
gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80 % der Kursgebühren erstattungsfähig.
Die genaue Höhe der Kostenübernahme erfahren Sie direkt bei Ihrer Krankenkasse.
Leistungsangebot
Finden Sie hier den richtigen Kurs für sich. Gerne unterstützen ich Sie in einem kostenlosen Beratungsgespräch.
Kursübersicht
| Kurs | Kursinhalt | Dauer |
|---|---|---|
| Rückbildungsgymnastik | Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft Aufbau der Grundfitness Tipps und Tricks für den Alltag | 7 x 90 Min |
| Kraftorientiertes Beckenbodentraining – Die starke Mitte | Beckenbodentraining Zielorientierte Wahrnehmung und Kräftigung mit viel Hintergrundwissen Tipps und Tricks für den Alltag | 10 x 60 Min |
| Refresher nach Rückbildungsgymnastik: 4-Wochen-Intensivkurs | Intensivkurs für den Beckenboden Stabilisierung der Körpermitte Beratung für den Alltag | 4 x 60 Min |
| Workshop „Sexual life and More“ | Anleitung zur Beckenbodenwahrnehmung Verhaltenstraining und Coaching Informationen zum Thema Sexualität und Inkontinenz | 4 x 90 Min |
| RückenBalance | Aufbau von Stabilität und Kraft Verhaltenstraining zur Vorbeugung von Rückenschmerzen Entspannung für den gesamten Körper | 10 x 60 Min |
| Core Training / MAMAFit | „Core“ engl. „Kern“ oder „Mitte“ Kräftigung der tiefen stabilisierenden und globalen Muskulatur Koordinations- und Reaktionstraining | 7 x 60 Min |
| Deep Reset | Körperwahrnehmung und Achtsamkeitstraining Regulierung aller Körpersysteme durch Atemübungen Muskuläre Entspannung | 4 x 60 Min |
| Bauchtanz and More | Einzel- und Gruppentanz Elemente des Orientalischen Tanzes | 10 (7) x 60 Min |